A inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico a um dano ou lesão em alguma parte do corpo. Vista dessa forma, ela é um processo benéfico, pois mostra que nosso organismo foi capaz de detectar e está tentando combater uma infecção causada por germes patogênicos, um trauma ou até mesmo uma irritação devida à uma substância tóxica.

O problema mesmo está quando a inflamação deixa de ser aguda (como em uma dor de garganta simples ou o inchaço causado por uma torção no tornozelo) e passa a ser crônica. Nesse caso, nosso organismo fica sujeito a desenvolver complicações como sobrepeso, hipertensão, diabetes, problemas cardíacos, mal de Alzheimer e até mesmo alguns tipos de câncer.

A inflamação sempre é resultado de algum tipo de estresse no organismo, que pode ser causado por um alimento, uma substância presente no ambiente e alguns comportamentos relacionados ao nosso estilo de vida. Por isso, pensando em preservar sua saúde, é interessante conhecer e evitar estes 11 hábitos que favorecem a inflamação:

1. Consumir condimentos processados.
2. Consumir muitos alimentos processados em geral.
3. Consumir muitos produtos de origem animal.
4. Ter uma dieta rica em açúcar.
5. Tomar exageradamente bebidas gaseificadas.
6. Exagerar no café.
7. Consumir bebidas alcoólicas em excesso.
8. Inalar vapores tóxicos de velas e outros aromatizadores.
9. Fumar.
10. Não dormir o suficiente.
11. Ter uma vida estressante.

O Assim Saúde sugere que você faça boas escolhas em relação ao que consome e ao seu estilo de vida, privilegiando sempre o seu bem-estar.